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筋トレ報告

こんにちは、塩見です!

今日は少し趣向を変えまして、
昨日、今日行った筋トレ報告会とさせていただきまーす (*´∀`*)ノ
(今回は完全な自己満足ブログです。いわゆる確信犯です。
少しマニアックな内容なのでご了承を(;-_-))

昨日:
(胸)
ダンベルフライ10×3
ダンベルプレス10×3
インクラインダンベルプレス10×3
アイソメトリックス×3

(背中)
ワンアーム・ダンベルロウ10×5

(上腕二頭筋)
ダンベルカール10×3
コンセントレーションカール10×3
アイソメトリックス×3

(上腕三頭筋)
ワンアーム・フレンチプレス10×3
フレンチプレス10×3


今日:
(脚)
ダンベルスクワット10×3
シッシースクワット(限界)×3
スクワット(限界)×3
カーフレイズ(限界)×3

(肩)
ダンベルショルダープレス10×3
サイドレイズ10×2
ベントオーバー・リアレイズ10×2
アイソメトリックス×3


こんな感じです!!
いや~興味ある方もない方も最後まで
私の自己満足にお付き合いいただき
誠にありがとうございます(>_<)

またよろしくお願いします(´∀`∩
あっ
やっぱりやめておこう・・・(;-_-)

塩見
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Author:Loco Staff
阪神ファン、筋トレオタク、メタル好き、ラーメン好きの
Cafe Circle Locoスタッフ・塩見のブログページです( ´ー`)
様々なネタでご覧のみなさまを楽しませていきたいと思います!

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